Veröffentlicht am 29.Mai 2026 • Von Layers of Moments by Sarah Land• Format: E-Book | Taschenbuch
Schwangerschaft · Wohlbefinden · Vorbereitung
Ein persönlicher Schwangerschaftsbegleiter für die vielen Fragen, Gedanken und Veränderungen zwischen positivem Schwangerschaftstest, Geburtsvorbereitung und der ersten Zeit mit Baby.
Schwanger – und plötzlich scheint jeder eine Meinung zu haben
Was du essen solltest oder du lieber lassen solltest. Wie viel Bewegung gut ist. Was du unbedingt kaufen musst und wie du dich dabei am besten fühlen solltest.
Dabei ist Schwangerschaft nicht jeden Tag gleich. Sie kann wunderschön sein, aufregend, ruhig, anstrengend oder manchmal einfach überwältigend.
„100 Tipps für eine entspannte & bewusste Schwangerschaft“ möchte dir deshalb nicht noch mehr Regeln geben. Das Buch begleitet dich mit kurzen, verständlichen Impulsen, die Orientierung schenken und gleichzeitig daran erinnern, dass du nicht alles perfekt machen musst.
Nicht noch mehr müssen.
Sondern ein bisschen mehr verstehen, vertrauen und ankommen.
Ein Buch, das sich deinem Alltag anpasst
100 Tipps – aber kein Ratgeber, den du erst komplett durcharbeiten musst
Jeder Tipp steht für sich. Du kannst vorne beginnen, jeden Abend ein paar Seiten lesen oder genau zu dem Thema springen, das dich gerade beschäftigt.
100 kurze Impulse statt langer Fachkapitel
Die Texte sind bewusst kompakt gehalten: zum Nachlesen, Nachdenken und Mitnehmen – ohne dass du dich erst durch ein ganzes Kapitel arbeiten musst.
Von den ersten Wochen bis zur Geburt
Die Themen orientieren sich an dem, was Schwangere wirklich beschäftigt
- Ankommen: Gefühle zulassen, Müdigkeit ernst nehmen, Informationen dosieren und die Schwangerschaft erst einmal wirklich ankommen lassen.
- Vorsorge: Hebamme, Vorsorgetermine, Fragen stellen und medizinische Entscheidungen bewusst mit Fachpersonen besprechen.
- Ernährung: Wichtige Nährstoffe, bewusster Genuss und ein entspannter Umgang mit Essen statt zusätzlichem Perfektionsdruck.
- Körper & Bewegung: Spaziergänge, Yoga, Beckenboden, Rücken und ein achtsamer Umgang mit den Veränderungen des eigenen Körpers.
- Ruhe & Gefühle: Schlaf, Erholung, Ängste, Grenzen und Selbstfürsorge – auch an Tagen, die sich nicht leicht anfühlen.
- Geburt & Babyzeit: Geburtsvorbereitung, Kliniktasche, Wochenbett und die ersten praktischen Gedanken rund um das Leben mit Baby.
100 Tipps für eine entspannte & bewusste Schwangerschaft
Dein liebevoller Begleiter durch die schönste Reise deines Lebens.
E-Book 9,99€
Taschenbuch 14,99€
Preis können sich bei Amazon ändern.
Produktdetails
Autor Layers of Moments by Sarah Land
Seitenzahl 125 Seiten
Sprache Deutsch
Erscheinungstermin 29. Mai 2026
Abmessungen 17.78 x 0.74 x 25.4 cm
Wichtiger Hinweis
Dieses Buch ist eine persönliche und alltagsorientierte Begleitung und ersetzt keine medizinische Beratung, Untersuchung oder Behandlung. Gesundheitliche Fragen und individuelle Entscheidungen sollten mit Hebamme, Ärztin, Arzt oder einer anderen geeigneten Fachperson besprochen werden.
Weil Schwangerschaft nicht nur körperlich passiert
Auch Unsicherheit, Erschöpfung und Selbstfürsorge dürfen dazugehören
Nicht jede Schwangere erlebt neun Monate voller Leichtigkeit. Freude kann neben Angst stehen, Vorfreude neben Erschöpfung und Zuversicht neben Tagen voller Fragen.
Du musst dich nicht jeden Tag „schwangerschaftsglücklich“ fühlen
Das Buch erinnert immer wieder daran, auf den eigenen Körper zu hören, Vergleiche nicht zu groß werden zu lassen, Grenzen zu setzen und sich Unterstützung zu erlauben, wenn etwas zu viel wird.
Wenn die Geburt langsam näher rückt
Vorbereitung darf Sicherheit geben – ohne daraus ein perfektes Projekt zu machen
Mit der Zeit verschieben sich die Fragen. Dann geht es nicht mehr nur um die Schwangerschaft selbst, sondern auch darum, was für Geburt und die erste Zeit danach hilfreich sein könnte.
Geburt
Geburtsvorbereitung, Atemtechniken, Geburtsplan und unterschiedliche Möglichkeiten kennenlernen.
Baby
Erstausstattung, Kliniktasche und praktische Gedanken rund um den Alltag nach der Geburt.
Wochenbett
Die erste Zeit bewusst mitdenken und nicht erst nach der Geburt anfangen, über Entlastung und Unterstützung nachzudenken.
Diese Reise betrifft nicht nur dich allein
Partnerschaft, Familie & Unterstützung verändern sich mit
Schwangerschaft bringt oft neue Gespräche mit sich: über Erwartungen, Unterstützung, gemeinsame Zeit, Grenzen gegenüber anderen und darüber, wie man sich als Paar auf das Leben mit Baby vorbereitet.
Genau deshalb finden auch Partnerschaft und soziales Umfeld ihren Platz – nicht als Nebenthema, sondern als Teil dieser gemeinsamen Lebensphase.
Zwischen all den To-dos
Vergiss nicht, dass du gerade Erinnerungen sammelst
Nicht jeder Tipp dreht sich darum, etwas zu organisieren oder vorzubereiten. Einige erinnern einfach daran, diese Zeit bewusst wahrzunehmen.
Kleine Momente können später besonders wertvoll werden
Babybauchfotos, Journaling, Briefe an das ungeborene Baby, kleine Rituale oder bewusst gefeierte Meilensteine geben der Schwangerschaft eine ganz persönliche Erinnerungsebene.
Was dieses Buch besonders macht
Es begleitet dich praktisch – ohne die emotionale Seite zu vergessen
Hier stehen Vorsorge, Ernährung und Geburtsvorbereitung nicht allein. Sie treffen auf Selbstfürsorge, Partnerschaft, Ruhe, Unsicherheiten und bewusste Erinnerungen.
100 einzelne Tipps | kurz & verständlich | persönlich geschrieben | praktisch & emotional
ohne Perfektionsdruck | liebevoll gestaltet
Für wen ist das Buch gedacht?
Für werdende Mamas, die Orientierung möchten, ohne sich in Informationen zu verlieren
- Wenn du kurze, verständliche Impulse lieber magst als lange Fachkapitel.
- Wenn dir praktische Vorbereitung und emotionale Begleitung gleichermaßen wichtig sind.
- Wenn du dich informieren möchtest, ohne daraus einen neuen Perfektionsanspruch zu machen.
- Wenn du einen persönlichen Schwangerschaftsbegleiter oder eine liebevolle Geschenkidee suchst.
Deine Schwangerschaft · dein Tempo
Für die schönen Tage. Für die unsicheren & für alles dazwischen.
Ein Buch zum Nachlesen, Mutmachen und Erinnern – immer dann, wenn du gerade einen kleinen Impuls gebrauchen kannst.
E-Book 9,99€ | Taschenbuch 14,99€
Für dich – nicht für den Perfektionismus.
Transparenzhinweis: Bei entsprechend gekennzeichneten Amazon-Links kann es sich um Affiliate-Links handeln. Wenn du über einen solchen Link einkaufst, kann ich eine kleine Provision erhalten. Für dich bleibt der Preis unverändert.
Kommentar hinzufügen
Kommentare